AI 다이어트 고민상담내가 원하는 답은 이거야 단식 날에 실수로 단백질슈ㅔ이크를 먹고 저녁8시에 작은 낑깡 10개를 먹고 수육을 먹었으니 많은 영향을 주면 내일 굶겠다는거고 괜찮다면 이어서 진행한다

단식 날에 조금의 실수가 있었네요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트 성격상, 간헐적 단식을 할 때의 실수는 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

사실, 작은 간식인 낑깡 10개와 저녁에 수육을 먹은 것이 도리어 일시적인 에너지 보충이 될 수 있어요. 설탕과 탄수화물 섭취가 있지만, 몸이 이미 지방을 주 에너지원으로 사용하는 상태라면 꽤 적응력이 있을 거예요.

다음 날 간헐적 단식이 이어지면, 단백질 쉐이크로 영양을 보충한 뒤에도 충분히 체중 감량과 대사 개선이 가능할 것입니다. 중요한 것은 일관성을 유지하는 것입니다. 실수로 인한 스트레스를 줄이고 긍정적으로 생각하세요.

그냥 다음 주차에 초점을 맞추고, 오늘의 경험을 배움으로 받아들이시면 됩니다. 단식이 이어질 수 있도록 다시 차분하게 조절해 보세요. 다이어트는 긴 여정이니 큰 그림을 놓치지 않는 것이 중요합니다!

필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 통해 간단하게 식사 컨트롤을 할 수 있는 점도 활용하시면 좋겠네요. 계속해서 건강한 방식으로 진행해 보세요!