AI 다이어트 고민상담첫끼에 단쉐와 채소 먹으면 안돼요?

첫 끼에 단쉐와 채소를 함께 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 첫 3일 동안 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 단계가 있지만, 이후에는 채소와 단백질을 포함한 식사를 할 수 있어요. 단쉐는 단백질 보충제로, 채소와 함께 섭취하면 영양소를 균형 있게 공급받을 수 있습니다.

다만, 단쉐와 채소를 함께 드실 때는 채소의 종류와 양에 주의하셔야 해요. 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 당분이 많은 채소(예: 당근, 옥수수 등)는 피하고, 브로콜리, 시금치, 오이와 같은 저탄수화물 채소를 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 첫 끼에 단쉐와 채소를 섭취한 후에는 다른 식사에서도 단백질과 채소를 포함하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요. 이렇게 하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!