AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되나요?

네, 3주차에 새우를 먹는 것은 가능합니다! 새우는 단백질이 풍부하고 저지방이며, 건강한 식단의 중요한 부분이 될 수 있어요. 특히, 새우는 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 심혈관 건강에도 좋답니다.

점심에 새우를 포함할 때는 단백질위주의 저탄수화물 식사로 조리하는 것이 좋아요. 예를 들어, 삶은 새우를 샐러드와 함께 섭취하거나 야채와 볶아 보는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 충분한 영양을 공급하면서도 식사 조절이 가능하겠죠!

다만, 요리를 할 때 소금이나 고열량 소스를 많이 사용하지 않도록 주의해야 해요. 간장 같은 저염 소스를 소량 사용하는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 단백질 보충제를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요. 필요에 따라 간편한 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다!

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