AI 다이어트 고민상담3주차 진행중입니다 체리2개 섭취 가능해요?

3주차 진행 중이라면, 체중 감량과 대사 유연성을 회복하는 단계입니다. 이 시기에 체리와 같은 과일을 식단에 포함시키는 것은 가능한데요, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

체리는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하지만, 과일의 당분도 고려해야 합니다. 3주차에서는 탄수화물 섭취에 대한 관리가 필요하기 때문에, 체리 2개 정도는 허용된다고 볼 수 있습니다. 하지만 다른 탄수화물 섭취와의 균형을 이루는 것이 중요해요. 예를 들어, 체리를 섭취했다면 그날의 탄수화물 섭취량을 조금 줄여주는 것이 도움이 될 것입니다.

또한, 체리는 다이어트 중 간식으로 좋은 선택일 수 있지만, 단백질이 포함된 식사와 함께하는 것도 고려하세요. 예를 들면, 체리와 함께 먹는 그릭 요거트 같은 조합이 좋겠죠! 지켜야 할 금지식품을 염두에 두고 잘 조절해주세요.

이 외에도 다른 과일이나 채소에 대한 궁금증이 있다면 언제든지 문의해 주세요!