3주차 진행 중인 여성 분께서 얼그레이를 드시고자 하신다면 좋은 선택입니다! 얼그레이는 블랙 티로, 항산화 성분이 풍부하고 신진대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 다만, 카페인이 포함되어 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
현재 3주차에서는 간헐적 단식과 더불어 식사 패턴을 유지하는 것이 중요한데요, 얼그레이는 공복을 느낄 때나 간혹 간식시간에 마시면 좋습니다.
단, 일반적으로 카페인 섭취는 신체에 따라 반응이 다를 수 있으니, 개인적으로 카페인에 민감하시다면 아침 중에 섭취하시는 것을 추천드려요. 그리고 얼그레이를 마실 때는 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 대신 레몬을 추가하면 상큼함을 더할 수 있어요!
이러한 음료는 다이어트 중에도 대체 음료로 자주 활용될 수 있으며, 시중의 무가당 얼그레이 제품 중에서 고품질의 것을 선택하실 수 있습니다. 건강 간식과 함께 즐기시면 더욱 좋을 것 같아요!
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