네, 2주차에 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다! 탄산수는 칼로리가 없고, 수분을 보충하는 데 도움을 주기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.
첨가물 확인: 탄산수를 선택할 때, 단맛이 추가된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 설탕이나 인공 감미료가 포함된 제품은 허용되지 않는 단맛이 강한 음료와 같아서 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
소화 문제: 탄산수가 위장에서 불편함을 유발할 수 있는 경우가 있으니, 개인의 소화 상태를 유의하세요. 다소 가스가 차는 느낌이 생길 수 있으니, 처음에는 적은 양으로 시작해 보시는 것도 좋아요.
수분 섭취: 탄산수만으로 수분을 모두 보충하기보다는 여전히 물도 함께 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 2리터의 물 섭취는 기억하세요!
탄산수를 섭취하는 것이 불편하지 않다면, 식사나 간식 시간에 즐기면서 수분 보충을 할 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다. 이 시기에 맞는 다른 음료로는 허브차나 무가당 녹차도 추천해 드립니다! 이를 통해 건강하게 다이어트를 이어가세요!
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