AI 다이어트 고민상담점심에 단백쉐이크 먹었는데 저녁에 삼겹살구이 먹어도돼?
작성일: 2025-04-26 16:32
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4-7일차저녁남성
네, 저녁에 삼겹살 구이를 먹는 것은 가능해요! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.
단백질 섭취량: 점심에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 삼겹살이 단백질 소스를 추가로 제공하므로 괜찮습니다. 하지만 불필요하게 단백질 섭취가 과다해지지 않도록 양을 조절하는 것이 중요해요.
지방과 영양 균형: 삼겹살은 포화지방이 많은 음식이기 때문에, 매 끼니에서의 지방 양을 조절하는 것이 좋습니다. 그래서 식사에 함께 저지방 채소 (예: 샐러드나 무채 등)를 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.
식사 시간: 저녁은 가능하면 취침 4시간 이전에 마무리하는 것을 권장합니다. 저녁 시간이 늦어질 경우 소화에 어려움을 겪을 수 있으니까요.
운동: 저녁에 삼겹살을 드실 계획이라면, 고단백 및 고지방 식사는 소화가 잘 되는 시간대를 고려하여 섭취하고, 가벼운 운동을 함께하면 더욱 좋습니다.
이런 방식으로 접근하신다면 삼겹살을 맛있게 즐기실 수 있을 거예요. 혹시 더 도움이 필요하시거나 다른 질문 있으신가요?
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