스위치온 다이어트 4주차에 들어선 여성분이시군요! 이제 체지방 감량 극대화를 목표로 하고 계신데, 파스타는 기본적으로 밀가루 음식으로 분류되며, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 주어진 금기 식품을 고려할 때, 파스타는 체지방 연소를 방해할 수 있는 요소로 작용할 수 있으니까요.
차라리 파스타 대신 다른 영양소를 더 잘 섭취할 수 있는 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 저탄수화물 대체식으로는 Zucchini Noodles(호박 면)나 콜리플라워를 활용한 볶음 요리 등이 있어요. 이런 대체 식품은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 식사의 만족감을 챙길 수 있게 도와줍니다.
식사와 함께 충분한 단백질과 채소를 포함시키는 것이 중요하니, 다양한 단백질 식품(닭고기, 생선 등)과 함께 많은 양의 채소를 곁들여 보세요. 필요하다면 단백질 보충제를 사용하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 하면 4주차 목표에 더욱 가까워질 수 있을 거예요!
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