4주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 부대찌개에 들어가는 소시지나 햄은 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 가공육 제품인 소시지와 햄은 일반적으로 고나트륨과 포화지방이 높은 편이에요. 이러한 제품은 체지방 저하에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 부대찌개를 만들 때 건강한 대체재를 사용하는 것을 추천해요. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부로 단백질을 보충하거나, 해산물(예: 새우, 오징어) 같은 신선한 재료를 사용해서도 맛있게 만들 수 있습니다.
간혹 소시지나 햄을 조금 섭취하고 싶다면, 무수한 제품 중에서 상대적으로 질 좋은 재료만을 사용할 것을 권장해요. 하지만 가능한 한 가공품은 피하고, 신선한 재료로 조리된 음식을 즐기는 것이 더 건강한 선택이 될 것입니다. 건강한 식습관을 유지하는 과정에서 이러한 소소한 기준들이 큰 도움이 될 거예요!
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