네, 2주차 진행 중이시군요! 단새우, 우니, 감태는 스위치온 다이어트의 허용 식품으로 적합합니다.
단새우: 저지방 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 생선이나 해산물을 통해 좋은 영양소를 쉽게 섭취할 수 있어요.
우니: 비타민과 미네랄이 풍부하며, 오메가3 지방산도 포함되어 있습니다. 다만, 칼로리가 다소 높으니 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
감태: 저칼로리 식품으로, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 장 건강에 좋습니다.
저녁에는 이 세 가지를 조화롭게 조리하여 드시면 좋습니다. 예를 들어, 단새우와 감태를 함께 썰어 샐러드처럼 먹거나, 우니를 적당히 곁들여서 맛있게 즐길 수 있어요. 단, 저녁 식사는 최소한 4시간 전에 마무리해야 한다는 점도 잊지 마세요.
이 외에도 영양제를 고려하신다면, 오메가3나 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 진행 중이라 충분한 영양소를 공급하는 것이 핵심이에요!
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