AI 다이어트 고민상담생리중에 인바디체크를 해서 그 결과를 바탕으로 체지방과 근육량을 모니터링 해도 되나요?
작성일: 2025-01-11 07:59
생리 중에 인바디 체크를 하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 생리 주기 동안 호르몬 변화로 인해 체중, 체수분, 체지방률 등이 일시적으로 변동할 수 있습니다. 특히 생리 중에는 체액 저류가 발생할 수 있어 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이로 인해 인바디 결과가 평소와 다르게 나올 수 있습니다.
따라서 생리 중에 인바디 체크를 할 경우, 결과를 해석할 때 생리 주기의 영향을 고려해야 합니다. 예를 들어, 생리 전후로 체중이나 체지방률이 변동할 수 있으므로, 이러한 변화를 감안하고 장기적인 트렌드를 모니터링하는 것이 좋습니다.
최선의 방법은 생리 주기와 관계없이 일정한 주기로 인바디 체크를 하고, 그 결과를 비교하는 것입니다. 이를 통해 생리 주기와 체성분 변화의 관계를 더 잘 이해할 수 있습니다.
결론적으로, 생리 중 인바디 체크는 가능하지만, 결과 해석 시 생리 주기의 영향을 고려하는 것이 중요합니다.
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