AI 다이어트 고민상담탄수화물16.5g,당 6g, 포화지방2.3g,단백질 21g인 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 해당 단백질 쉐이크는 3주차 스위치온 다이어트 단계에 적합한 선택으로 보입니다.

탄수화물 16.5g, 당 6g은 아주 제한된 수치로, 다이어트 중에 허용되는 범위 내에 있습니다. 3주차에서는 주로 단백질 식단이 강조되므로, 단백질 함량이 21g인 점도 긍정적입니다. 포화지방량이 2.3g인 경우, 가능한 한 낮은 기름으로 제조된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이 제품은 초기 하루 단백질 섭취를 보충하는 데 유용하며, 식사와 간식으로 나누어 섭취할 수 있습니다. 하지만, 추가로 많은 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일 등)을 포함하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 식단의 균형을 유지할 수 있습니다.

단백질 쉐이크가 충분히 만족스럽고 지속 가능한 느낌이 든다면, 간헐적 단식 중에도 적절한 선택이 될 수 있어요! 몇 가지 다른 브랜드의 단백질 쉐이크도 고려해 보는 것 역시 유용할 수 있습니다. 하지만 현재 섭취하고자 하는 제품은 좋은 선택으로 보입니다!

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