AI 다이어트 고민상담쉐이크에 물이나 무가당 두유만 타먹으라 했는데 그냥 우유 타 먹어도 돼??

일반적으로 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 이유는 우유가 다소 높은 당분과 칼로리를 포함할 수 있기 때문입니다. 이는 다이어트의 초기 단계인 이번 기간 동안 탄수화물 함량이 낮아야 하고, 지방 연소 모드를 최적화하기 위해서입니다.

하지만, 개인의 상황에 따라 조정이 가능합니다. 만약 한 잔의 우유가 당신에게 문제가 되지 않고, 체내 반응이 긍정적이라면 소량의 저지방 우유를 사용해 보는 것도 괜찮을 수 있어요. 단, 너무 많은 양은 피하고, 알레르기나 소화 문제를 유의해 주세요.

결론적으로, 기본 지침에 따라 물이나 무가당 두유를 사용하는 것이 가장 좋지만, 만약 우유를 시도하고 싶다면 적당량을 사용하는 것을 추천드립니다. 다만, 새로운 식습관이 몸에 미치는 영향을 주의 깊게 관찰하면서 진행해 보세요!

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