4-7일차에 딸기를 섭취하고 싶으시군요! 이 시기에는 다이어트가 진행 중이므로, 과일 섭취는 조심스럽게 접근하는 것이 좋아요. 딸기는 상대적으로 당분이 적고 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 유익한 과일입니다.
하지만 4주 목표를 염두에 두고 계시다면, 이 시기에는 설탕이 적고 섬유소가 많은 과일을 우선적으로 고려하는 게 좋습니다. 딸기는 3주차에는 허용할 수 있지만, 4주차부터는 다소 제한적으로 섭취해야 할 과일입니다.
그래서 가능한 하루 한 개 정도의 딸기를 간식으로 추가하는 것도 괜찮고, 이렇게 조금씩 허용 과일을 섭취하며 다이어트 중의 즐거움도 느낄 수 있습니다. 만약 더 다양한 선택지를 원하신다면, 블루베리와 같은 베리류도 좋은 선택이니 참고하세요!
사실, 딸기를 사용해 플레인 요거트에 섞어 먹는 것도 맛있고 건강에 좋답니다. 즐거운 다이어트 되세요!
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