AI 다이어트 고민상담건포도 먹어도 됨?

2주차에 건포도를 먹는 것에 대해 알아보죠. 건포도는 과일로, 자연적인 당분이 포함되어 있기 때문에 일정량 이상 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 2주차는 저탄수화물 식단을 지향하기 때문에, 건포도를 포함한 말린 과일은 간식으로 적당하지 않을 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 간식으로는 생채소나 단백질이 풍부한 음식, 예를 들면 삶은 계란이나 두부, 혹은 무가당 요거트가 더 적합할 것입니다. 이러한 선택은 혈당을 안정시키고 다이어트 목표에도 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 만약 건포도를 꼭 먹고 싶다면, 소량(한 작은 숟가락 정도)만 고려하시는 것이 좋습니다. 다만, 이는 전체 식단 내 다른 탄수화물 섭취와 조화를 이루어야 하므로 주의가 필요합니다.

그리고 건강한 간식을 보충하기 위한 제품으로는 섬유질과 단백질이 추가된 바가 간편하기 때문에 고려해볼 수 있습니다. 이런 간식들은 포만감을 높이는 데 도움을 줄 수 있죠. 전체 식단과 운동 계획을 고려하여 적절한 선택을 하시길 바랍니다!