옥수수는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안, 특히 4-7일차에서는 제한적으로 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식사가 권장되기 때문에 큰 양의 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
옥수수는 탄수화물이 상대적으로 높은 식품 중 하나라, 이 시점에서는 섭취를 권장하지 않습니다. 대신, 이후 단계인 2주차에 들어가면 점차적으로 다양한 식품을 포함할 수 있으므로, 그때부터 소량으로 옥수수를 포함할 수 있습니다. 이 경우에도 단백질식이 먼저 이루어져야 하며, 전체 식사의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
옥수수를 드실 때는 삶거나 구운 형태로 간단히 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 다른 허용 식품인 단백질과 함께 섭취하면 좋은 발란스를 맞출 수 있답니다.
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