AI 다이어트 고민상담제가 2주차에 3일을 금기식품 먹었는데 1주차 처음부터 다시 해도 괜찮나요? 아니면 그냥 이어서 진행해야하나요?

2주차에 금기식품을 섭취했다면, 다시 1주차로 돌아갈지 여부는 현재 몸 상태와 진행 상황에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 식단의 일관성이 중요하므로, 1주차로 돌아가는 것보다는 현재 2주차를 지속하며 바른 길로 가는 것이 더 효과적입니다.

그렇지만, 2주차를 하면서 진행 중에 느끼는 불편감이나 체중 변화가 크다면, 잠시 1주차의 저탄수화물 식단을 다시 고려해볼 수 있습니다. 그렇게 하여 몸이 다시 지방 연소 모드로 전환되도록 유도할 수 있습니다.

기억해야 할 점은, 간헐적 단식도 포함된 2주차에서 저탄수화물 일반식으로의 식사는 여전히 중요한 요소입니다. 이미 뒤집어진 리듬을 조정하기 위해 충분한 단백질과 채소를 포함한 건강한 식사를 유지하는 것이 필요합니다.

마지막으로, 스위치온 다이어트를 진행하면서 보충제로 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이들은 장 건강과 근육 유지에 긍정적인 역할을 하기 때문입니다.

결론적으로, 현재 단계에서 1주차로 돌아가기보다는 2주차에서 지속적으로 건강한 선택을 이어가는 것을 추천드립니다.