네, 4일차부터 간식으로 달걀을 포함하는 것은 괜찮습니다! 달걀은 고단백 식품으로, 포만감을 주면서도 영양이 풍부하여 다이어트에 좋은 선택이에요. 특히 단백질 섭취는 근육 유지와 대사 촉진에 도움이 됩니다.
다만, 달걀을 간식으로 먹을 때는 조리 방법에 주의하세요. 삶거나 구워서 기름을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 작은 식사와 함께 빵이나 과일 같은 탄수화물과 균형 있게 조합하면 더 효과적입니다.
다이어트에 도움을 주는 간식 선택으로는 삶은 달걀 외에도 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트 같은 옵션도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 다양한 간식을 조합해 건강하게 다이어트를 이어가는 것이 중요하답니다!
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