네, 알배추와 다진 마늘을 들기름과 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다! 특히 현재 1-3일차 지방 대사 전환 단계에서는 영양소 섭취가 중요해요.
알배추는 섬유질이 풍부하고, 비타민 C와 K가 많아 장 건강에 도움이 됩니다. 다진 마늘은 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미치고, 대사를 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요.
들기름은 건강한 지방을 제공하며 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 하지만 들기름은 알러지나 소화에 예민한 분들께는 주의가 필요할 수 있으니 본인의 몸 상태를 확인해보세요.
단, 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 함께 섭취할 때는 양을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 들기름과 알배추를 소량씩 사용하고, 마늘은 향을 내기 위해 조금만 추가하는 식으로 조절하면 좋겠네요.
이렇게 건강한 재료들을 조합하는 것은 맛도 좋고 영양가도 높아서 스위치온 다이어트 진행에 도움이 됩니다. 추가로, 간편하게 사용할 수 있는 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 더 좋답니다!
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