AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때, 전날 점심먹고 다음날 점심 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 시 전날 점심을 먹고 다음날 점심을 먹는 방식이 가능합니다. 이 경우, 단식 시간은 전날 점심 이후부터 다음날 점심까지 총 24시간 동안 이어지게 됩니다.

단식 중에는 물이나 칼로리가 없는 허브차, 미네랄 워터 등을 섭취할 수 있어 수분 보충에 신경 써주세요. 체내 수분을 유지하는 것이 중요하며, 탈수 방지를 위해 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.

또한, 단식이 끝난 후 점심 식사는 가능한 한 저탄수화물 위주의 건강한 식사를 선택하세요. 단백질과 채소를 중심으로 식사하면 체지방 연소에 도움이 되고, 에너지를 안정적으로 공급할 수 있습니다.

이때 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 단식 후에는 대사 속도를 유지하기 위해 저염식과 균형 잡힌 영양소를 고려하는 것이 중요하니까요. 이렇게 하면 더 효과적인 다이어트를 이어갈 수 있습니다!