1-3일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 것이 중요해요. 애플티는 일반적으로 설탕이나 당분이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에 추천하지 않아요. 그러므로 이 시기에는 애플티를 피하는 것이 좋습니다.
대신 물, 허브티, 또는 무가당 녹차를 선택하면 건강에도 도움이 되고 수분 섭취도 늘릴 수 있어요. 만약 티 음료를 즐기고 싶다면, 무가당 차를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요.
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