AI 다이어트 고민상담마요네스 금기식품이야?
작성일: 2025-02-10 17:48
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2주차아침
마요네스는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 금기식품으로 간주합니다. 주로 기름과 계란, 그리고 종종 설탕이 포함되어 있어, 고칼로리이며 트랜스지방이 포함될 수도 있기 때문이에요. 이 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이므로, 마요네스 같은 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋아요.
대신, 저당 및 저칼로리 대체 소스를 사용해보는 것이 추천됩니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 허브나 향신료를 섞어서 만들면 상큼하고 고소한 드레싱이 되어 건강한 선택이 될 수 있어요. 또한, 파프리카 가루나 오리엔탈 소스를 이용해도 좋습니다.
결론적으로, 마요네스는 피하는 것이 좋지만, 다양한 건강한 대체 방법이 많으니 그런 선택지를 활용해보세요!
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