네, 3주차 진행 중이라면 토마토소스를 2스푼 정도 사용하는 것은 괜찮습니다. 하지만 몇 가지를 고려해야 할 사항이 있어요.
토마토의 영양: 토마토는 비타민과 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋습니다. 소스를 사용할 때 토마토의 자연스러운 맛과 영양을 잘 활용할 수 있어요.
당도와 나트륨: 상업용 토마토소스는 종종 설탕이나 나트륨이 많이 포함될 수 있으니, 라벨을 확인해보는 것이 중요해요. 가능하면 저당, 저나트륨 옵션을 선택하도록 하세요.
식사 조합: 소스를 사용할 때는 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭고기나 생선에 토마토소스를 곁들여서 섭취하면 더 좋은 조합이 될 거예요.
비율 조절: 2스푼이 적당하다면 괜찮지만, 전체 식사의 탄수화물 양도 고려해야 합니다. 소스의 양이 많은 경우에는 다른 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
따라서, 소스를 적당히 조절하면서 건강하게 식사해보세요! 필요한 경우, 무가당 토마토소스를 선택해보는 것도 좋은 방법이에요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍