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AI 다이어트 고민상담3주차 탄수화물제한식에 동부묵 먹어도 괜찮나?
작성일: 2025-08-27 19:51
동부묵은 대두로 만들어진 식품으로, 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 상대적으로 낮습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에, 동부묵을 적절하게 포함시키는 것은 가능합니다.
하지만, 양 조절이 중요합니다. 일반적으로 동부묵 한 접시에는 약 5-10g의 탄수화물이 포함되어 있으니, 하루 총 탄수화물 섭취량을 고려하면서 적절히 섭취하세요. 동부묵을 샐러드처럼 야채와 함께 곁들여 먹으면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있어요.
또한, 간장 소스나 된장 소스를 사용한다면 나트륨을 고려하여 저염 상태로 조리하는 것이 좋습니다. 전반적으로 동부묵은 스위치온 다이어트 3주차 식단에 잘 어울리는 음식이며, 단백질 보충에도 효과적이니 적당히 즐겨 보세요!
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