4-7일차의 스위치온 다이어트 진행 중에 조미김을 드시는 것은 가능한 선택입니다. 조미김은 저칼로리이며, 영양소가 풍부한 해조류로서 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있어 건강에 좋은 간식이 될 수 있습니다. 하지만 한 가지 주의할 점은 나트륨(염분) 함량이 높은 제품이 많기 때문에, 수분 섭취와 함께 적당량만 드시는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 식사를 규칙적으로 챙기고 있겠지만, 조미김을 간식으로 추가하면 간편하게 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 다만, 단맛이나 설탕이 추가된 조미김은 피하고, 굽거나 볶은 방식으로 준비된 제품을 선택하는 것이 더 좋습니다.
또한, 조미김 외에도 플레인 요거트나 신선한 채소를 활용한 간식도 고려해 보세요. 이처럼 다양한 선택지를 통해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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