AI 다이어트 고민상담나주곰탕 오징어 야채볶음 먹어도돼?

네, 4주차 진행 중이라면 나주곰탕과 오징어 야채볶음 선택이 괜찮습니다.

1. 나주곰탕

• 나주곰탕은 국물 요리로서 단백질 공급이 뛰어나고 상큼한 맛이 특징입니다. 하지만, 국물에 소금이 들어갈 수 있으니 저염국물로 조리했는지 확인하고, 염분 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

2. 오징어 야채볶음

• 오징어는 저지방 고단백 식품으로, 다이어트에 아주 적합합니다. 야채와 함께 볶아 섭취하면, 비타민과 미네랄도 같이 섭취할 수 있어 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 다만, 볶을 때 사용하는 기름의 양과 종류는 신경 쓰는 것이 좋습니다. 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 기름을 사용하는 것이 바람직합니다.

따라서, 나주곰탕과 오징어 야채볶음 모두 점심으로 드셔도 무방합니다. 더불어, 영양제를 통해 필요한 영양소를 추가 섭취하면 더욱 도움이 될 것입니다. 이런 방법으로 영양 균형을 잡으세요!