AI 다이어트 고민상담밀가루 없는 어육 함량90% 어묵을먹었는데 괜찮은가요?

3주차에 계시다면, 저탄수화물 식단을 유지하며 체지방 감량에 집중하고 계실 텐데요! 밀가루 없는 어육 함량 90%의 어묵이라면 기본적으로 나쁘지 않은 선택입니다. 밀가루 대신 어육이 주재료라면 탄수화물 함량이 낮고, 단백질이 풍부할 가능성이 높습니다.

하지만, 어묵의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 특히 첨가물이나 나트륨 함량이 높지 않은지 체크해 보세요. 저염 간장이나 피클과 함께 드시면 더욱 맛있고, 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.

또한, 저녁 식사 시간에는 어묵 외에도 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 드시면 섬유소를 보충할 수 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

마지막으로, 가끔 간편하게 즐길 수 있는 어묵은 좋은 선택이지만, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 통해서도 영양소를 보충하는 것을 고려해 보세요. 다양한 옵션을 통해 균형 잡힌 식사를 하면, 체중 관리에 더 효과적일 거예요!