스위치온 다이어트에서 카이막은 일반적으로 2주차부터 허용됩니다. 이 시기에는 고단백 저탄수화물 식사가 중요한데, 카이막은 단백질 함량이 높고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 유용한 선택일 수 있습니다.
다만, 카이막을 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 처음에는 소량으로 시작해보시고, 개인의 소화 상태나 반응을 관찰하면서 양을 조절해 나가는 것이 최선의 방법이에요.
다이어트 중이시라면, 다른 프로틴 스낵이나 유제품과도 잘 어울리므로 간단한 간식 옵션으로 활용할 수 있습니다. 여러 선택지 중 하나로 생각해보시고, 자신에게 맞는 방법을 찾아보시면 좋겠네요!
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