![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담양파는 스위치온에서 몇주차 허용식이야? 그리고 혹시 카라멜 라이징 한 양파도 괜찮아?
작성일: 2025-08-12 23:18
양파는 스위치온 다이어트에서 모든 주차에 허용되는 식품입니다. 생으로 먹거나 샐러드에 추가해도 좋고, 요리할 때도 다양한 방식으로 활용할 수 있어요.
카라멜라이징한 양파 같은 경우, 양파 자체는 허용되지만 조리 방법에 따라 추가된 당 또는 기름이 포함될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 보통 카라멜라이징 과정에서 설탕이 첨가되면 다이어트에는 적합하지 않아요. 대신, 기름 없이 저온에서 조리하면 자연스러운 단맛이 우러나는 맛있는 양파를 즐길 수 있습니다.
양파를 활용하면 식사에 풍미를 더할 수 있으니, 가급적 설탕을 사용하지 않고 건강한 조리법을 선택하세요. 예를 들어, 스프나 스튜에 넣어 줄이거나, 볶아서 다른 채소와 함께 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 필요 시 추가적인 정보나 조리법을 알고 싶으면 언제든지 말씀해 주세요!
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