AI 다이어트 고민상담9시나 10시쯤 야식 허용범위 안에서 간단하게 먹어도 될까 많이 안먹을거고 많이 걸을거야

2주차에 계신 상황에서 야식은 주의가 필요합니다. 그러나 허용 범위 내에서 간단한 간식을 선택하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하니, 야식으로 먹을 수 있는 음식 종류를 고려해보세요.

허용 가능한 야식 예시:

1. 단백질 기반 식품: 삶은 계란이나 닭가슴살 조각 - 이들은 단백질이 풍부해 포만감을 주고 체지방 연소에 도움을 줄 수 있어요.
2. 채소: 오이라 당근과 같은 저칼로리 채소 스틱 - 소화에 부담이 적어 늦은 시간에도 괜찮습니다.
3. 너무 많이 안 드시려면: 무가당 플레인 요구르트 - 살짝 가벼운 간식이 되면서도 프로바이오틱스로 장 건강에도 좋습니다.

이런 저탄수화물 식품을 선택하여 양 조절을 잘 하신다면, 야식으로 인한 문제는 적을 거예요. 물론, 가능하다면 야식을 먹는 것보다 저녁식사를 조금 더 만족스럽게 하여 야식을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

혹시보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하신다면 야식을 대신할 수 있습니다. 맛도 좋고, 다이어트를 보조하기에 유용하니까요.

이렇게 가벼운 간식과 함께 많이 걷는다면, 2주차 목표에도 잘 도달할 수 있을 거예요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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