AI 다이어트 고민상담물대신 보리차 마셔도 되나요?

네, 보리차를 물 대신 마셔도 괜찮습니다! 보리차는 저칼로리 음료로 수분을 보충하는 데 도움이 되며, 세포의 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 항산화 성분이 풍부해 지방 대사에 이롭고 소화에도 도움을 줄 수 있어요.

다만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 병행하고 있으니, 보리차를 포함한 모든 음료의 칼로리와 첨가물에 주의하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 설탕이나 인공 감미료가 들어간 제품은 피하고 프로세스된 음료는 더욱 조심해야 합니다.

물과 보리차를 교대로 마시는 것도 좋은 방법입니다. 간혹 수분이 부족할 수 있으니, 하루에 충분한 양의 물도 병행하여 섭취하는 걸 잊지 마세요!

마지막으로, 보리차가 좋긴 하지만 기회가 된다면 다양한 허브차나 녹차 같은 건강 음료도 고려해보시면 좋습니다. 이러한 선택지가 여러분의 식단에 더욱 다채로운 맛과 이점을 추가할 수 있을 거예요!