AI 다이어트 고민상담1-3일차에 드레싱이 없는 두부가 들어간 샐러드를 먹어도 되나요?

네, 1-3일차에는 드레싱 없이 두부가 들어간 샐러드를 먹는 것이 가능합니다! 두부는 단백질 섭취를 도와주고, 채소와 함께 먹으면 포만감도 느낄 수 있어 좋은 조합이에요.

이런 샐러드는 기본적으로 허용되는 식품들이며, 드레싱 없이도 다양한 채소를 사용하여 맛을 낼 수 있습니다. 예를 들어, 신선한 채소로는 시금치, 오이, 브로콜리 등을 활용할 수 있어요. 이런 채소들은 영양도 풍부하고 칼로리도 낮기 때문에 다이어트에 적합하답니다.

다만, 드레싱을 추가하고 싶다면, 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 오일을 아주 소량 사용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 준비한 샐러드와 함께 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!