AI 다이어트 고민상담간식시간에 단백질 쉐이크 대신 두유 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-22 14:49
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간식여성
네, 간식 시간에 단백질 쉐이크 대신 두유를 섭취할 수 있습니다. 두유는 식물성 단백질을 공급하며, 단백질 쉐이크의 대안으로 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 두유의 단백질 함량은 쉐이크보다 낮을 수 있으므로, 섭취량을 조절하여 단백질 필요량을 만족할 수 있도록 주의하세요.
또한, 무가당 두유를 선택하면 당분 섭취를 최소화할 수 있어 더욱 건강합니다. 두유와 함께 채소나 견과류를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 오이 슬라이스나 아몬드 한 줌을 함께 섭취하면 더 포만감을 줄 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 장점이 있지만, 두유도 좋은 선택지이니 상황에 맞게 선택하시면 좋습니다. 두유의 다양한 용도나 맛 조정도 고려하면, 간식 시간이 더욱 즐거워질 수 있답니다!
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