AI 다이어트 고민상담두부를 으깨서 계란이랑 섞어가지고 계란찜 해먹을건데 소금간 해도 돼?

계란과 두부를 섞어서 계란찜을 만들어 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 다이어트에 잘 어울리죠.

소금 간을 해도 되지만, 가능한 한 최소한으로 조절하는 것이 좋습니다. 이유는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 체내 염분을 줄이고, 저염식을 유지하는 것이 지방 대사에 도움이 되기 때문이에요. 소금이 너무 많이 들어가면 수분이 저류될 수 있어서, 다이어트 효과에도 영향을 미칠 수 있죠.

대신 향신료나 허브를 사용해 보세요! 예를 들어, 후추나 마늘가루, 또는 파슬리 같은 허브를 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 이렇게 하시면 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛은 유지할 수 있어요.

계란찜 조리 후에는 채소나 저염간장과 함께 먹어도 좋겠다 싶네요. 이 방법으로 더욱 건강한 식사를 하실 수 있을 거예요! 필요한 경우 단백질 보충제 등을 함께 섭취해도 좋습니당.