술은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나이기 때문에, 현재 4-7일차에 있는 상태에서는 마시는 것을 추천하지 않아요. 술은 체내에서 인슐린 저항성을 증가시키고 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 술을 마시면 다음 날 체력과 정신 상태도 저하되어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 심리적으로 힘든 상황을 이겨낼 수 있는 다른 방법들을 고려해보세요. 예를 들어, 친구와의 수다나 산책, 독서 같은 취미 활동이 도움이 될 수 있어요. 자연스럽게 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 찾아보는 것도 추천합니다.
혹시 다이어트나 심리적 지원을 위해 추가적인 보조제가 필요하다면 프로바이오틱스나 비타민 C와 같은 기본적인 영양제를 고려할 수 있지만, 이것은 보조적인 방법일 뿐이에요. 가장 중요한 것은 건강한 식단과 운동을 지속하는 것입니다. 힘든 순간일수록 일관성을 유지하는 것이 더욱 중요하니까요. 힘내세요!
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