AI 다이어트 고민상담아침에 공복유산소 하고 단백질 쉐이크 먹고 천혜향 1개 먹었는데 괜찮아?ㅜㅜ

아침에 공복 유산소 운동을 하고 단백질 쉐이크를 섭취한 것은 매우 좋은 선택이에요! 이렇게 운동 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 근육 회복과 대사 활성화에 도움이 됩니다. 또한 천혜향은 비타민 C가 풍부하고 수분도 많아 상큼한 간식으로 좋죠.

하지만 현재 진행 중인 4-7일차에서는 탄수화물을 조절하는 것이 중요해요. 천혜앙은 당도가 높기 때문에 탄수화물 섭취를 고려하면 조금 조심해야 할 수 있습니다. 하루의 탄수화물 제한량을 고려해보면, 천혜향 하나가 하루의 범위 내에 들어갈 수는 있지만, 다른 식사에서 탄수화물을 더 섭취하지 않도록 주의해야 해요.

추가적인 팁으로는, 과일의 양을 줄여서 대신 적당량의 채소를 포함하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소를 비중 있게 먹으면 필수 영양소를 일반식으로 보충할 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 채소와 단백질 섭취가 우선이니, 앞으로도 식단을 조절해보세요!

종합적으로, 현재 상황에서 큰 문제가 되지는 않지만 앞으로는 천혜향 같은 당도가 높은 과일을 조절하면서 균형 잡힌 영양소 섭취를 목표로 하시면 더 좋을 것 같습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 추가하는 것도 고려해보세요!