A.AI 답변
1주차 1일차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 중심의 식사를 해야 하는데요, 저온후라이ng 공법으로 만든 야채칩은 일반적인 감자칩이나 튀김
스낵보다는 건강한 선택으로 여겨질 수 있지만, 다이어트 초기 단계에서는 신중하게 접근하는 것이 좋아요.
야채칩이 어떻게 만들어졌는지와 첨가된 재료가 무엇인지 파악할 필요가 있습니다.
만약 야채칩이 많은 양의 소금이나 조미료가 사용되었다면, 금기 식품으로 두는 것이 좋습니다.
또한, 칩의 종류에 따라 탄수화물이 포함될 수 있어 일일 허용량을 초과할 수 있어요.
이 단계에서는 채소를 생으로 섭취하는 것이 가장 좋으며, 날라리나 찌는 방식으로 준비한 야채를 섭취하는 것을 추천해요.
간식이 필요하다면, 당근 스틱이나 오이 슬라이스와 같은 날것 채소를 드셔보세요.
단백질 쉐이크도 함께 챙긴다면 더욱 좋겠죠!
결론적으로, 저온후라이ng 공법의 야채칩은 추천할 만한 대안이지만, 1주차 1일차에는 되도록 피하고 생채소나 단백질 위주의 간식을 선택하는 것이 더 효과적일 거예요.
