A.AI 답변
1주차 1단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사 전환을 촉진하는 것이 중요해요.
수육은 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만, 지방이 많은 부위는 피하고, 살코기로 준비하는 것이 좋습니다.
수육을 섭취할 때는 과도한 양념이나 소금은 피해 주세요.
대신, 기본적으로 삶아서 소스 없이 먹는 것이 이상적이에요.
예를 들어, 무염 간장이나 자연적인 향신료를 사용해 간을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 한 끼의 식사에 적극적으로 채소도 포함시키는 것이 좋습니다.
블로콜리, 양배추 같은 유기농 녹황색 채소를 곁들여 보세요.
다이어트의 효과를 극대화하는 데 큰 도움이 될 거예요.
만약 추가적인 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해 보시는 것도 좋은 선택이에요.
하지만 단순히 수육 한 점만으로는 충분히 단백질을 섭취할 수 있으니, 다른 식품과 조화를 이루어 균형 잡힌 식사를 하시면 좋겠습니다.
도움이 되었기를 바랍니다!
