AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도 돼?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 먹는 것이 중요합니다.

참치캔은 단백질이 풍부하고 근육 유지에 도움이 되는 좋은 식품입니다. 특히, 기름이나 물에 담긴 참치를 선택하면 한 끼의 단백질을 손쉽게 챙길 수 있습니다. 단, 어떤 참치캔을 선택하느냐에 따라 차이가 있으니, 가능한 한 저염 제품이나 추가적인 오일이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한 사이드로 채소를 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 참치샐러드를 만들어 신선한 채소들과 함께 먹으면 맛도 좋고 포만감도 높아질 거예요.

혹시 추가로 원하시는 영양소가 있다면 프로바이오틱스나 단백질 보충제를 생각해 보셔도 좋습니다. 이렇게 다양한 선택지를 통해 즐거운 식사 시간이 되시길 바랍니다!

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