네, 와사비를 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트 1-3일차에는 기본적으로 저탄수화물 식사를 지향하기 때문에, 와사비와 같은 저열량의 양념은 적당히 사용할 수 있어요.
하지만 와사비는 염분이 함유되어 있으니, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 식사에 사용하는 경우, 생선이나 채소와 함께 곁들여서 드시면 좋습니다.
와사비는 항산화 물질과 소화 효소를 포함하고 있어 장 건강에 도움이 될 수 있으니 간장이나 다른 양념을 대신해 활용해 보세요! 그리고 전체적인 식단을 고려할 때, 잡곡밥이나 단백질을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마시고요.
필요에 따라, 와사비와 함께 맛을 강화할 수 있는 저염 소스나 드레싱을 선택하는 것도 좋은 대안으로 활용하실 수 있습니다.
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