네, 김치를 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 김치는 좋은 선택이 될 수 있어요. 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되고, 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다.
단, 김치를 드실 때는 소금 함량을 고려해야 해요. 너무 많이 넣거나 짠 김치는 피하는 것이 좋습니다. 저염김치나 집에서 담근 김치를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
식사와 함께 섭취하면 영양소의 흡수도 도와주고, 더 맛있게 즐길 수 있답니다. 이렇게 김치를 올바르게 활용하시면 다이어트에 긍정적인 효과를 누릴 수 있을 거예요!
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