AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는날인데 레몬수 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-19 09:09
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4-7일차
네, 단식하는 날에 레몬수를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다! 레몬수는 칼로리가 적고 수분 섭취에 도움을 줄 수 있기 때문에 간헐적 단식 중 허용되는 음료 중 하나로 여겨집니다. 또한 레몬의 비타민 C는 면역력에도 좋은 영향을 미치니 긍정적인 옵션이에요.
단, 단식 중이기 때문에 레몬수의 당분이 필요한 경우에는 최대한 물과 희석해서 드시는 것이 좋습니다. 너무 단 맛이 강한 것은 피하는 게 좋아요.
레몬수 대신에 허브티나 따뜻한 물도 좋은 선택이니까, 다양한 옵션을 즐기면서 수분 공급을 소홀히 하지 않도록 해보세요. 단식이 끝나고 식사 시에는 건강한 저탄수화물 식단으로 이어가시면 더욱 효과적일 거예요!
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