AI 다이어트 고민상담스위치온 4일차인데 아몬드브리즈 먹어도돼?

스위치온 다이어트 4일차라면, 현재는 일반식 도입 단계에 있습니다. 아몬드브리즈는 무가당 제품이라면 허용되는 경우가 많습니다. 하지만 제품에 따라 당 함량이 다를 수 있으므로, 꼭 성분표를 확인해야 해요.

만약 아몬드브리즈를 선택한다면, 식사 대체로 사용하기보다는 단백질 쉐이크나 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아몬드브리즈로 스무디를 만들어 채소나 단백질 파우더와 함께 섭취하면 건강한 한 끼 대체가 될 수 있습니다.

더 나아가, 아몬드브리즈 같은 식물성 우유는 칼슘과 비타민이 보충될 수 있는 장점이 있어요. 다만, 아무리 건강한 선택이라고 하더라도 과도한 양은 피하는 것이 좋아요. 적당량을 유지하면서 다양한 다른 식품과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

이 외에도 관련 영양제나 다른 대체 음료를 고려하는 것도 좋은 방법이니, 자신에게 맞는 방식을 찾는 것이 중요해요!