네, 그릭요거트를 드시는 것은 스위치온 다이어트에서 허용됩니다! 그릭요거트는 플레인 요거트보다 단백질 함량이 높고, 크리미한 식감이 매력적이죠. 대신, 설탕이 첨가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요.
그릭요거트는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있고, 다이어트 중에 연어와 같은 단백질원과 함께 먹으면 식사를 더욱 풍부하게 만들어 줍니다.
단, 먹는 양을 조절해 주세요. 일반적으로 한 컵 정도가 적당하니, 필요에 따라 간식으로 활용해 보세요! 또한 다른 허용 식품인 신선한 과일이나 견과류와 함께 곁들여 먹으면 영양가를 더욱 높일 수 있습니다.
이렇게 건강한 대체 식품을 통해 식단의 다양성을 유지하는 것이 다이어트의 지속 가능성에 큰 도움이 됩니다.
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