네, 수육은 4-7일차 스위치온 다이어트를 하는 여성 분에게 허용되는 식품입니다! 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위의 고기라 건강한 단백질 공급원으로 아주 좋습니다. 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 수육을 섭취하시면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
하지만 몇 가지 유의사항이 있어요. 수육을 준비할 때는 소금이나 양념을 최소화하고, 기름이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 추가적인 열량 섭취를 줄일 수 있습니다.
또한, 충분한 채소와 함께 먹는 것도 잊지 마세요! 예를 들어, 미역국이나 상추, 고추 등의 채소를 곁들여 먹으면 더 영양가 있는 한 끼가 될 거예요.
기회가 된다면, 식사 후에 유산균 같은 보충제를 섭취하시는 것도 좋습니다. 장 건강에 도움이 되고, 전반적인 소화 기능을 개선할 수 있으니까요.
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