고추바사삭은 기본적으로 튀김 음식으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 있는 트랜스지방과 고열량의 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 2주차의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 대사를 촉진하는 것이므로, 이러한 고지방, 고칼로리 간식은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁시간에는 단백질이 풍부한 식사와 함께 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선, 그리고 다채로운 채소를 곁들인 식사가 좋습니다. 간식이 필요하다면, 삶은 계란이나 생채소, 무가당 요거트를 고려해보세요.
이러한 식단을 꾸준히 유지하면 다이어트 목표를 달성하는 데 큰 도움이 됩니다. 선택을 할 때는 간식도 건강한 방향으로 선택하는 것이 중요합니다!
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