AI 다이어트 고민상담오늘 저녁 원래 쉐이크 먿는건데 저녁으로 회먹어도돼?

네, 저녁으로 회를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행 중이시라면, 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하며 남은 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 구성하는 것이 중요합니다.

회는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 저녁식사로 적합한 선택입니다. 하지만 회와 함께 제공되는 소스나 선택하는 추가 재료에 유의하시기 바랍니다. 예를 들어, 간장이나 와사비는 소량 사용하시고 쌀밥이나 고탄수화물 음식은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 저녁식사는 취침 4시간 전까지 마무리하셔야 하니까, 시간을 잘 조절해 주세요. 만약 회를 드신 후, 단백질 보충이 필요하시다면, 프로틴 쉐이크나 유산균 보충제를 옵션으로 고려해 보세요. 이렇게 하시면 다이어트에 도움이 될 거예요!

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