AI 다이어트 고민상담18일차에 먹을 수 있는 카페 음료는 뭐가 있어?

3주차에 접어든 상황에서 저녁 식사 시간이 되셨군요! 이 시점에서는 여전히 저탄수화물 식단을 유지하며, 간헐적 단식을 병행하고 있을 것입니다. 저녁 식사 직후 카페 음료를 선택할 때는 가능한 칼로리를 낮추고, 추가적인 단순당을 피하는 것이 중요해요.

카페 음료로 추천드릴 수 있는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다:

1. 블랙 커피: 당분이 전혀 없는 블랙 커피는 카페인 효과로 신진대사를 촉진하고 포만감을 줄 수 있어요. 단, 너무 늦은 시간에 섭취하면 수면에 영향을 줄 수 있으니 주의하세요!

2. 아메리카노: 에스프레소와 물을 합친 아메리카노는 칼로리가 낮고, 커피 특유의 맛을 즐길 수 있어요. 추가로 우유나 크림의 사용은 피하는 것이 좋습니다.

3. 허브차: 카페인이 없는 허브차도 좋은 선택이에요. 특히 캐모마일이나 페퍼민트 같은 차는 소화를 도와주고 이완에 도움을 줍니다.

4. 무가당 두유나 아몬드 우유: 저녁 식사 후 간편하게 한 잔 마시기 좋은 음료입니다. 이 경우도, 무가당 제품을 선택해야 해요.

5. 녹차: 항산화 성분이 풍부하고, 칼로리가 낮은 녹차는 식사 후에도 부담 없이 즐길 수 있는 음료입니다.

이렇게 다양한 음료 선택지 중에서 어떤 것을 선택하시든, 지나치게 단맛을 추가하는 것을 피하는 것이 중요합니다. 일반적으로 카페에서는 무가당 옵션으로 음료를 주문할 수 있으니, 주의 깊게 선택해주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담