네, 루이보스와 히비스커스는 스위치온 다이어트의 3일차에 마셔도 괜찮습니다! 이 두 허브차는 저칼로리이면서도 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋습니다. 특히 루이보스는 체내 염증을 줄이고 소화를 도와주는 효과가 있을 수 있습니다.
3일차는 지방 대사를 켜기 위한 중요한 단계인데, 이럴 때는 수분을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 루이보스와 히비스커스 외에도 물, 허브차, 녹차 같은 저칼로리 음료를 포함시켜 수분을 보충하세요.
단, 당분이 들어간 음료나 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 허브차를 마실 때는 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않고, 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 좋습니다. 필요시, 생활 속에서 쉽게 찾을 수 있는 무가당 제품을 고려해보는 것도 좋아요!
이렇게 건강한 음료를 포함하면 다이어트 과정에서 니즈를 만족시키면서도 영양을 충족할 수 있을 거예요. 질문이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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