히비스커스 티는 스위치온 다이어트 중에 마시는 것이 좋습니다! 이는 건강에 여러 가지 좋은 효능을 지니고 있기 때문이에요. 특히 히비스커스는 항산화 성분이 풍부하여 염증 감소와 면역력 강화를 돕습니다. 또한, 일부 연구에서는 히비스커스가 체중 감량에 효과적일 수 있다고 보고된 바 있습니다.
히비스커스 티는 칼로리가 거의 없고 자연스럽고 상큼한 맛이 있어, 식사 중이나 간식으로 마시기에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 꾸준히 마시면 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 음료에요. 다만, 한 가지 유의해야 할 점은 히비스커스가 자연적으로 이뇨 작용이 있을 수 있으므로, 수분 섭취는 충분히 해주셔야 합니다.
특히, 고온의 물로 우려내면 좋은 향과 맛이 나지만 너무 오래 우려내면 쓴맛이 날 수 있으니, 우려내는 시간은 5~10분 정도로 조절하면 좋습니다. 기회가 된다면, 다양한 허브차와 함께 즐기는 것도 좋은 방법이에요!
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